Исследования показали: устранение дефицита этого витамина улучшает работу сердца и ускоряет потерю лишнего веса в 2 раза!

Очень жаль, что я не знала этого раньше!

Многие исследования показывают, что витамин С играет важную роль во всех функциях нашего организма, и последние исследования показали, что он также помогает избавиться от лишнего веса.

Всем известно, что для того, чтобы похудеть, вы должны изменить свой рацион питания, например, употреблять меньше калорий или перестать употреблять сахар и продукты из белой муки.

Однако вы не должны резко менять свой образ жизни, потому что это может быть стресс для вас и вашего организма, поэтому лучше всего менять рацион питания и увеличивать физическую активность постепенно, именно это приведёт вас к желаемому и стабильному результату.

Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Улучшая сердечно-сосудистую систему, витамин С помогает ускорить потерю веса. Витамин С имеет такой же эффект, что и кардиоупражнения, которые улучшают здоровье нашего сердца.

Исследование было сосредоточено на сердечно-сосудистом здоровье взрослых людей, которые имели ожирение и вели нездоровый образ жизни. Половина людей, принимавших участие в эксперименте, занимались ходьбой несколько раз в неделю. Другая половина принимала 500 мг витамина С каждый день.

Результаты были очень удивительными. Они показали, что обе группы людей улучшили функции своей сердечно-сосудистой системы. Но это не означает, что упражнения не нужны, но это может помочь людям начать вести более здоровую жизнь и быстрее избавиться от лишнего веса.

Люди с большим избыточным весом обычно испытывают трудности с выполнением программам упражнений, особенно если у них есть проблемы с сердцем и суставами из-за их веса.

Витамин С укрепляет сердце и помогает уменьшить трудности при выполнении физических упражнений.

Рекомендуемое количество витамина С составляет от 180 мг в день до 500 мг. Однако вам стоит обсудить этот вопрос с вашим врачом и он вам поможет подобрать оптимальное для вас количество витамина С.

Но самый лучший и полезный витамин С вы можете получить из продуктов!

Хотя в исследовании участники принимали 500 мг добавок витамина С в день, мы знаем, что всегда лучше употреблять натуральные витамины. Тело легче обрабатывает эти питательные вещества.

Многие продукты включают витамин С, поэтому вы можете получать ежедневную дозу без необходимости есть одну и ту же еду каждый день. Следующие продукты имеют высокое содержание витамина С:

Клубника
Смородина
Малина
Брокколи
Базилик
Зеленый лук
Цветная капуста
Цитрусовые фрукты
Помидоры
Темно-зеленые листовые овощи
Дыни
Брюссельская капуста
Перец
Вишня

Принимая все эти продукты в качестве источников витамина С, вы можете разделить потребление витамина С в течение дня и быть уверенным, что ваше тело использует весь витамин, который поступает с пищей.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Исследования показали: устранение дефицита этого витамина улучшает работу сердца и ускоряет потерю лишнего веса в 2 раза!