Здоровое питание без ущерба для кошелька — 12 бесценных советов

1. Фильтруйте воду.

Это хорошая, и гораздо более дешевая альтернатива покупной воде, пользу которой, ещё никто не доказал. А фильтрованая водопроводная вода — достаточно высокого качества.

2. Пакетированые соки не полезнее обычной воды.

Ни одна в мире жидкость не может сравниться по пользе с водой. Поэтому не тратьте деньги на остальные напитки.

3. Не стоит ходить в супермаркеты голодными.

Если вы пойдёте в магазин голодные, то наверняка купите там много чего лишнего. А так как голодный организм требует углеводов. То накупите вы скорее всего сладостей, что вам не нужно.

4. Носите с собой на работу обеды.

Еда из фастфуда и прочих забегаловок крайне вредна, поэтому лучше забыть о них. А если вы знаете, что где-то будете находиться долго вне дома, возьмите еду с собой. Еда приготовленная самостоятельно, будет дешевле и полезнее.

5. Разрываем порочный круг еда — переживания по поводу переедания — еда.

Вы переедание, у вас появляется депрессия, которую вы заедаете сладостами. Это приводит к лишнему весу, поэтому важно разорвать этот порочный круг. Всегда гораздо дешевле есть умеренно.

6. Сделайте запас ягод в морозилке.

В сезон, наморозьте любых ягод, чтобы можно было питаться ними осенью и зимой.

Иначе, потом в магазине, мороженые ягоды будут стоить в 1,5-2 раза дороже.

7. Завтракайте яйцами.

Одно интересное исследование выявило, что если есть яйца на завтрак, то объём съеденного за день будет на 18% меньше. Причина в том, что яйца надолго насыщают организм. Выгоднее всего покупать яйца в супермаркете по 30 штук.

8. Если вам трудно жить без сладкого.

В этом случае, приготовьте сладости сами. Например, печеные яблоки с медом и корицей. Этим вы убьёте двух зайцев – без вреда удовлетворите потребность в сладком и сэкономите.

9. Выбирая продукты в магазине, не торопитесь, не забывайте о правиле «золотой полки», которая находится на уровне глаз. На ней находятся дорогие товары, а на нижних полках продукты подешевле, но сходного качества.

10. Приобретайте молочные и кисломолочные продукты с жирностью до 1,5%. Они полезны для организма, и не накладные для кошелька. Молоко со сроком хранения до семи дней, намного полезнее, чем молоко с большим сроком годности. 11. Отдайте предпочтение самой обычной закваске, кефиру, ряженке. Откажитесь от покупных йогуртов. В них повышенное содержание сахара, и во многих из них содержатся искусственные добавки.

12. Периодически заменяйте мясное или рыбное блюдо блюдом из гороха, фасоли или чечевицы. Это поможет как сэкономить, так и разгрузить организм.

Поделитесь бесценными советами с друзьями, пусть и они знают как здорово питаться без лишних затрат на еду. Свои советы по правильному питанию пишите в комментариях.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Здоровое питание без ущерба для кошелька — 12 бесценных советов
Adblock detector